来源 l 洞见斯坦福大学教授班杜拉曾在演讲时，提过非洲北部草原上的一种百岁兰。这种植物能在严重缺水的情况下存活数月，即使被拦腰折断，也能从断口处抽出新芽。有人在其根部土壤里，掺入了少量草甘膦。开始一段时间，百岁兰生长如初。几个月后，它的表面隐隐泛黄。大约过了一年，它就几乎没有生命迹象了。原本生命力顽强的百岁兰，就这样在不知不觉中走向了枯萎。班杜拉说：“糟糕的习惯就像那几滴草甘膦，缓缓渗透你的生活，一点点毁掉你的人生。”一个人的荒废，总是悄无声息的。也许此刻，一些潜意识的行为已经在带你走向自废，你却浑然不觉。反观自己，如果有下面4种底层习惯，就要赶紧做出改变了。01沉迷廉价快感上周末我到小区的自习室加班，有位看上去刚工作的女生坐我对面。她的座位上堆了四五本考公的辅导书，但她眼睛始终盯着手里的手机。期间我几次起身倒水，发现她不是在刷微博，就是在看朋友圈。当我离开的时候，她更是已经戴上了耳机。一边看着搞笑剪辑，一边捂嘴防止笑出声，带来的资料却是连一页都没翻过。我想，对一个备考的人来说，最大的快乐莫过于成功上岸。但这种快乐的代价，是枯燥乏味的复习，旷日持久的孤独。多少人就像这个女生一样，屈从于廉价的快感，放弃了高级的快乐。《娱乐至死》里有句话：“毁掉我们的不是我们所憎恨的，恰恰是我们所热爱的。”让人欲罢不能的娱乐方式看似免费，其实都在其他地方标好了价格。臃肿的身体，退化的思维，涣散的注意力……都在透支你的人生。作家胡安焉在北京送快递时，有这样一个习惯。每晚下班后，他都会关掉手机，独自在宿舍楼的杂物间待两个小时。没有同事间吆喝的牌局，也没有手游网剧的干扰，他就着昏暗的灯光，读完了《尤利西斯》《没有个性的人》《审判》等大部头的著作。多年后，胡安焉成为一位畅销书作家。当初寝室里消遣的同事，依然在快递站点起早贪黑地工作。娱乐至死的年代，获得快乐的方式层出不穷，但追求怎样的快乐，拉开了人与人之间的差距。正如董宇辉所说：“每次为了低级的快感而放纵，都意味着你选择了堕落和妥协；每次为了高级的快乐而克制，都意味着你变得更理智、更强大。”02社交频繁美国人际学专家帕特里克，在波士顿大学组织过一次实验。他从一场近百人的舞会中，挑选了几个学生来阅读本专业的资料。实验发现，刚参加过舞会的学生，阅读速率相较平时下滑了接近50%。而这种影响，要到次日中午才缓缓减退。每个人的社交容量都是有限的，一次聚会，一次聊天，甚至于一个表情，都会消耗自身的能量。过量的社交，只能填补暂时的空虚，却会抽空你的时间、金钱和精力。当你流连于人来人往的热闹，就很难静下心来去做真正有意义的事情。《百家讲坛》讲师张宏杰，曾经是银行里的一个小职员。当时他每天下班，都会路过一个小弄堂，三教九流的人都聚集于此。张宏杰常常在这里跟不同的人打牌、下棋、聊天，辛苦一天的身心立刻就能得到放松。很长一段时间，热闹的弄堂成为他生活中不可或缺的一部分。直到有天，他在路上偶遇了一位弄堂里的牌友，却发现连对方名字都叫不出来。他这才意识到，这些朋友除了陪他消磨时间，没有在他生命中留下任何东西。打那之后，他宁可每天绕路，也不再经过小弄堂。回家吃过晚饭后，就一个人钻研历史文献。相比热闹的弄堂，家里的书房有种说不出的冷清。但正是这份冷清，帮助他完成了从银行职员到历史学教授的蜕变。英国作家普里斯特利说：“大多数社交都是这样，不去也没人在意你的缺席，去了就是参加一种徒废光阴的游戏。”人这一生，很少遇到真正交心的朋友，更多的只是匆匆过客。花时间在过客身上的人，和花时间专注自己的人，注定会过上不同的生活。03嫉妒心重朋友老杨工作能力突出，毕业后在公司一直干得风生水起。不过上周一起吃饭，谈到工作时他却哭笑不得。原来他在竞岗时，有个员工举报他违规停车，还特意拍了照片。最后老杨没受什么影响，因为公司停车区域不久前重新划定过。反倒是那个员工，由于在厂区内部违规拍照，被质保部门通报批评。生活中不乏这样的人，妒人之能，幸人之失。倒不是他们天生心眼坏，而是早就习惯了周围人和自己一样平庸。但凡有人过得比自己好，他们就会忍不住暗中使绊，希望对方变得不如自己。方洪波刚进美的时，在一位广告科的科长底下做编辑。凭借出色的能力，方洪波为广告科立下不少功劳。但科长却从没提过提拔他的事。后来他听说，科长故意在他竞选时使绊，因为担心他升职后，就会少个得力干将来帮自己干活。方洪波一气之下，主动申请调到了其他部门。新部门的领导对他十分赏识，在其他科室竞选主任时，毫不犹豫将他推荐了上去。多年后，方洪波成为集团最年轻的董事长，提拔他的领导也进了董事会。反观当年打压他的科长，一直没有带领部门做出业绩，早早就离开了集团。周国平说，人性最大的愚蠢，就是见不得别人好。强者互抬而愈强，弱者互拆而愈弱。困死一篓螃蟹的不是篓子，而是它们自己的相互踩压。打压别人不会让你出类拔萃，只会让你远离真正优秀的群体。直到身边围满了不如你的人，眼前庸碌的生活就会绑架你一生。04寅吃卯粮作家杨熹文在澳洲打工时，遇到这样一类人。他们为钱四处奔走，有的还同时在做好几份兼职。然而挣到的钱，不是用来偿还贷款，就是支付各种账单。各类债务像越滚越大的雪球，不断追赶着他们。他们哪怕精疲力竭，也只能沿着向下的坡道不住奔跑。央行去年做过一次全国性的调查。全国有超过7.8亿人负债，其中80后、90后人均负债接近10万。他们生活的主要特征就是，不敢创业、不敢换工作，更不敢有任何长期的打算。外界稍有些风吹草动，生活立刻溃不成军。拖垮一个人的，不是没钱的生活，而是花钱的习惯。东西贵了可以分期，钱不够了刷信用卡，实在没钱还能打白条……层出不穷的营销手段，让人以为哪怕身处底层，也能过上光鲜体面的生活。可当我们沉浸其中无法自拔，厚厚的账单终有一天压得我们抬不起头来。朋友拿着合适的项目邀你投资，你只能推说囊中羞涩；公司把进修的名额摆在面前，你看了眼信用卡账单后只能摇头说“下次吧”。身处人生的战场，一无所有的人可以轻装上阵，但被钱追着走，注定只能身不由己地活着。查理·芒格曾说：“存钱的意义，不在于你有钱时能有多风光，而在于你没钱甚至欠钱时会有多难堪。”好的生活不会从天而降，永远不要寅吃卯粮，透支自己的财力。写在最后：每个人的命运，本质上都是自己下意识行为的总和。正如心理学家詹姆斯·克利尔所说：“坏的习惯就像毒品，一沾就上瘾，却将你带入无尽的深渊；好的习惯就像登山，每一步都很艰难，却让你看到更远的风景。”没有一种向上的生活方式，是不需要克服重力的。坚持那些需要你忍受孤独，甚至是痛苦的习惯，你才终将遇见更好的自己。
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